5 prostych ćwiczeń na co dzień

5 prostych ćwiczeń na co dzień

5 prostych ćwiczeń na co dzień Ruch to zdrowie! Wiemy o tym nie od dziś, jednak bardzo wiele osób zapomina o tym prostym przesłaniu. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by nie tylko polepszyć swoją kondycję, ale przede wszystkim poprawić samopoczucie. Ćwiczenia zazwyczaj kojarzą się z ogromnym wysiłkiem i przede wszystkim z potrzebą wolnego czasu. Jednak wcale tak nie musi być! Jeśli nie masz czasu i siły na męczące treningi na siłowni, wystarczy, że do swojego planu dnia wprowadzisz kilka niewymagających ćwiczeń. 5 prostych ćwiczeń na co dzień, oto kilka propozycji: